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용타스님과 10분 동행

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기초수 수용

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  • 바닐라
    기초수 수용이란 무엇인가?
    *기초수(基礎受)란 무엇인가? =기초가 되는 느낌
    •‘지금 - 여기’ 자기 자신의 심신에 흐르는 느낌
    *현재 자기 자신 속에서 가장 살아있는 느낌을 말함

    수(受)
    느낌 · 지각 · 정서의 마음작용 등에 대한 불교 용어.
    수(受)에 대한 가장 기본적인 세분화는 3수(三受)인데 괴로운 느낌인 고수(苦受), 즐거
    운 느낌인 락수(樂受), 괴롭지도 즐겁지도 않은 담담한 느낌인 사수(捨受)로 나뉘어짐.

    *수용이란 무엇인가? =가치 판단을 하지 않고 받아들이는 것
    •수용이란 가치 판단을 하지 않고 그대로 느껴주는 것
    *좋으면 좋은 대로 나쁘면 나쁜 대로 느껴지는 것을 그대로 받아들임
    •설령 기초수가 좋지 않더라도 그것을 수용함
    *기초수를 수용할 때 우리 마음 속에는 긍정적인 공백이 생김

    *기초수 수용 방법
    1. 현재 느끼는 느낌을 그대로 관조한다
    •지금 여기에서(Here and now) 일어나는 느낌의 종류와 강도 등을 그대로 받아들임
    *자기 자신 속에 어떤 느낌이 어떤 강도로 흐르고 있는지 잘 알게 됨
    *그대로 수용하지 않고 가치판단을 할 경우 이중화살이 될 수 있음
    예) 감기로 아픈 경우를 생각해 보자. 감기로 인하여 아픈 느낌을 그대로 수용하지 않고 아픈 것 때문에 짜증을 내면 아픈 느낌과 짜증이라는 이중의 부정적인 감정을 가지게 됨
    •느낌을 관조하다 보면 느낌의 조건이 되는 부분에 대해 깨달음
    *이 느낌이 일어나게 된 조건은 결국 내가 만든 것,
    ‘내 책임이다.’ 라는 깨달음을 얻게 됨
    2. 나는 우주의 일부이니, 우주의 탓이기도 하다.
    •나는 우주의 일부이므로 이는 우주의 일임을 생각함
    *내 몸에서 일어나는 일은 나 혼자만 관련된 것이 아니라 우주와의 관계에서 일어난 일
    *우주에게 책임을 조금 미룸으로써 내 책임이라고 느꼈을 때 부담감을 해소할 수 있음
    3. 나의 느낌을 정화하는 것은 우주의 부분을 정화하는 것이다.
    •내 마음을 정화하고 이는 우주를 정화하는 것임을 생각함
    *지금 나의 느낌을 내 안에서 용해한다면,
    나는 우주의 일부이기 때문에 결국 우주의 일부를 정화한 것이 됨 ♡
    • 2016-06-17
  • 바닐라
    수용이란 무엇인가?
    -수용이란 가치판단을 하지않고 그대로 느껴주는것
    -> 좋으면 좋은대로 나쁘면 나쁜대로 느껴지는것을 그대로 받아들임
    -설령 기초수가 좋지 않더라도 그것을 수용함
    ->기초수를 수용할 때 우리 마음 속에는 긍정적인 공백이 생김
    -지금 여기에서(here and now) 일어나는 느낌의 종류와 강도 등을 그대로 받아들임
    -> 자기자신 속에 어떤 느낌이 어떤 강도로 흐르고 있는지 잘 알게 됨
    -> 그대로 수용하지 않고 가치판단을 할 경우 이중화살이 될 수 있음
    ->이 느낌이 일어나게 된 조건은 결국 내가 만든것, ' 내 책임이다.' 라는 깨달음 을 얻게 됨
    나는 우주의 일부이므로 이는 우주의 일임을 생각하고 수용하며 행복의 수위를 높인다 ♡
    • 2016-03-10
  • 루샤
    '지금-여기' 자기의 느낌을 그대로 수용해줘라.수용: 가치 판단을 하지 않고 그대로 느껴주는 것."기초수를 수용할 때 오는 긍정적인 공덕은 대단하다."수용 방법론1)>현재 느끼는 느낌을 그대로 관조한다.>이유를 살펴본다 : 이 느낌을 만드는 조건은 내가 만든 것. '내 책임이다'수용 방법론2)>나는 우주의 일부이니, 우주의 탓이기도 하다.수용 방법론3)>나의 느낌을 정화하는 것은 우주의 부분을 정화하는 것이다.
    • 2016-03-10
  • 정수
    두번째 화살을 맞지마라! 라는말을 들은적이 있습니다. 하지만 가끔 저도 그 두번째 화살을 맞는경우가 있는것 같습니다.
    그대로 관조하고 그것을 객관적으로 바라보는것만으로 그건 참 삶에 도움이 되는것 같습니다. 이것을 항상 견지해나간다면 흔들림없는 삶을 살 수있을것 같습니다.
    • 2014-12-30
  • 초심
    불만, 의심, 증오는 남, 제 3자와의 사이로부터 시작한다 라고 생각했는데 다 저의 잘못이였군요. 저 자신을 다시 한번 돌아보고 마음을 정화시켜 좀더 성숙한 기초수를 만들어 나어가야 되겠어요~^^
    • 2014-12-30