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용타스님과 10분 동행

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감사하는 마음 키우기

사물 지족명상

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  • 루샤
    사물지족명상이란 사물에 대해 만족스러운 상태에 있음을 아는 것이다.나와 주변 사람을 빼면 모두 사물~ 행복이란 무엇인가를 마주쳤을 때 기쁨을 느끼는 것.사물에 대한 감사한 마음을 얼마나 느끼고 사는 가.일상생활에서 마주치는 모든 것에서 감사점을 발견할 수 있다.사물지족명상을 하다보면 주변에 대한 느낌이 기쁨으로 변해간다.자연에 대한 긍정감 명상도 시도해본다.사물지족명상을 거듭할 수록 넘치는 행복속에 있다는 것을 깨닫게 된다.
    • 2016-06-17
  • 바닐라
    •사물지족명상 (事物知足瞑想)
    *사물지족명상이란 무엇인가?
    •지족 (知足) = 만족스러운 상태에 있음을 앎
    :사물에 대한 지족명상= 사물에 대하여 만족스러운 상태에 있음을 사유해보는 것

    ​*사물지족명상이 왜 중요한가?
    사물 지족명상과 행복
    • 우리는 살면서 한없이 많은 사물들을 접하게 됨
    *나와 주변 사람들을 제외하고는 유형, 무형의 모든 것들이 사물이므로 계속해서 사물과 맞닥뜨리게 됨
    *이러한 사물들에 대해 긍정감이 떨어진다면 어떻게 될 것인가?
    •마주치는 사물들에 대한 긍정감이 떨어진다면
    *그 자체가 불행임
    *행복이란 무엇인가를 마주쳤을 때 기쁨을 느끼는 것
    *수없이 많이 마주치는 사물들에 대해서 기쁨을 느낄 수 있는 상황인데도 그렇지 못하다면 얼마나 불행한 일인가?

    *사물지족명상 연습
    주전자 명상
    •동사섭 수련회에서는 사물지족명상의 하나로 주전자 명상을 합니다. ​수련생들이 주전자를 가운데 두고 둘러 앉아 주전자에 대한 감사점을 생각해보고 서로 나누는데 한 사람이 평균 40개 이상의 감사점을 발견해냅니다.

    예시)
    •물을 끓여서 차를 마실 수 있게 해주니 감사하다.
    •뚜껑이 달려 있어서 먼지가 들어가지 않게 막아주니 감사하다. •손잡이가 달려 있어서 옮기기 편하게 해주니 감사하다.

    주전자 명상의 의미
    •우리는 주전자 하나에서도 40개의 감사점을 발견할 수 있음
    *우리가 매일 사용하는 가구, 집 등은 어떤가?
    *이렇게 사물들에 대해 감사점을 찾다 보면 무수히 많은 감사점들을 발견할 수 있음
    일상생활에서 사물지족명상하기
    •우리 눈 앞에 보이는 모든 사물들에 대해 감사점을 생각해본다.
    •공기, 물과 같은 우리 주변의 자연을 떠올리며 자연에 대한 감사 명상을 해본다.
    •태양계, 은하계, 우주 질서 등을 떠올리면서 우주 전체에 대한 감사명상을 해본다.

    *사물지족명상의 효과
    사물지족명상을 거듭하면
    •계속 하다 보면 내 몸 안에서 느낌이 설레는 기쁨으로 변해가는 걸 느끼는 지점에 도달함
    •자신이 『이미 넘치는 행복 속에 있다』는 것을 깨닫게 됨♡
    • 2016-06-09
  • 초심
    사물에 감사함을 가진다는거에 전 어색함이 그지 없는데요. 아마도 당연히 우리세상에 있기에 그 소중함과 감사함을 모르고 살아왔다고 생각이 듭니다. 사물에 감사함을 가지면 사물에 탐욕감도 줄어들것 같고 사물에 감사함을 통해서 우리 모든 행복을 높여주겠다는 생각도 들었습니다~
    • 2014-12-30
  • 정수
    사물지족에 대해선 정말 생각해본적이 없었던것 같아요. 사물은 그저 무정물이라서 그것에 대한 감사를 느낄 수 있다는 것 조차 생각해본적이 없었습니다. 물건을 물건 이상으로 생각해본적이 없었습니다.
    하지만 생각하는 방식을 조금만 전환하면 작은 물건에서 조차도 감사할 수 있음을 알게되었습니다. 그리고 그런 감사가 제 자신의, 모두의, 세상을 바꿀 수 있음에 공감합니다. 사물에게도 조금씩 시도해보며 이 삶의 감사함을 알아나가겠습니다.
    • 2014-12-30

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