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용타스님과 10분 동행

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행동 명상 이론

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  • 루샤
    용타스님께서 직접 '노란샤쓰입은 사나이'노래까지 불러주시면서 설명해주시니 '확' 와닿는 느낌입니다.
    역시 '파격선도의 원리'라는 생각이 드네요.

    인간관계에서 신선한 대접을 받으려면 격을 파해라!

    행동명상이란 명상적 효과를 가져오는 행동을 말하고,
    내적인 정화와 외적인 평화를 가져다줄 수 있는 모든 행동이 '행동명상'이 된다.

    *촌철: 저질러라!
    • 2016-06-17
  • 바닐라
    ■행동 명상 이론■
    행동명상이란?
    명상적 효과를 가져오는 행동
    •어떤 행동이 명상적 효과를 가져오면 그 행동들은 모두 행동 명상이라고 할 수 있음
    예)*노래를 불렀더니 가슴이 시원해진다.
    *춤을 췄더니 시원해지면서 가슴이 뚫린다.
    내적, 관계적으로 긍정적인 효과를 줌
    •내적으로 마음을 정화시켜줌
    *마음 속에 있는 먹구름을 없애는 역할을 함
    •관계에 평화가 옴
    *문제가 있던 관계를 개선하는데 도움을 줌

    행동명상의 원리 이해
    원리 이해와 실천
    1.행동 명상의 원리를 이해하는 것이 좋음
    2.이해한 원리대로 실천하는 것이 중요
    3.실천하기 위해 ‘저질러라’라는 촌철 유념하기

    행동명상의 원리
    1.행동주의(行動主義)의 원리
    •행동이 생각을 변화시킨다.
    ​*생각이 행동을 바꿀 수 있지만, 반대로 일단 행동하면 생각이 바뀔 수 있음♡
    2.단행정화(斷行淨化)의 원리
    •저질러서 단행하면 정화가 된다.
    *마음 속에 있던 생각을 의도적으로 바깥으로 드러냄으로써 시원해지고 마음이 정화될 수 있음
    *예) 의도적으로 큰 소리로 운다.
    3.동행친화(同行親和)의 원리
    •행동을 함께 하면 친해진다.
    *함께 행동함으로써 더욱 관계가 더욱 돈독해짐
    *예) 함께 등산을 함으로써 친해짐
    4.파격선도(破格鮮度)의 원리
    •격을 허물면 신선하게 보인다.
    *고정된 행동을 계속하게 되면 신선감이 떨어짐
    *평소에 하지 않던 파격적인 행동을 함으로써 신선감을 높일 수 있음

    행동명상 실천하기
    저질러라!
    •마음을 편안하게 하는 행동은 무엇이든지 행동명상이 될 수 있음
    •행동하는 것을 망설이지 말고 저지르는 마음으로 실행할 것
    •단, 시간과 방법을 정해놓고 의도적으로 해야 함
    *행동명상을 통해 마음의 정화와 관계의 평화를 이룰 것♡
    • 2016-06-13
  • 초심
    저에게 어떤 행동명상이 좋을지 한번 저질러 봐야겠어요. 내적의 모습을 좀더 평화롭게 하여 외적의 모습도 동시에 평화롭도록.^^
    • 2014-12-30

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